Детоксическая диета с грейпфрутом: вы худеете и контролируете уровень холестерина

Введение грейпфрута в рацион может быть выгодным выбором по нескольким причинам. Этот плод, который, согласно некоторым научным теориям, является результатом естественного скрещивания апельсина и полело, помогает сдуваться и держать уровень холестерина под контролем.

Что касается первого преимущества, присутствие волокон является фундаментальным. Нерастворимые, в частности — в одном гектограмме грейпфрута мы находим чуть более 1 грамма — способствуют повышению активности кишечника и, как следствие, помогают бороться с запором и вызванной им отечностью брюшной полости.

Волокна также имеют решающее значение для контроля плохого уровня холестерина. В этом случае основное внимание уделяется растворимым волокнам, которые также помогают замедлить всасывание сахара в крови и предотвращают возникновение гликемических пиков, часто являющихся причиной проблем с весом.

Причины, по которым стоит ввести в рацион грейпфрут, также включают в себя наличие витамина С, одного из самых мощных природных антиоксидантов. Кроме того, как подчеркивают эксперты Humanitas, грейпфрут характеризуется наличием нескольких минералов, которые важны для здоровья. К ним относится калий, который является основополагающим для эффективности сокращения мышц и, следовательно, для хорошего функционирования сердца, а также кальций, фосфор, натрий, железо и медь.

Перспективным союзником дренажа излишков жидкости благодаря лимонину, грейпфрут является низкокалорийным фруктом — 100 граммов, исключая кожуру, дает около 26 калорий — с употреблением которых следует обращаться с осторожностью при употреблении статинов. Этот цитрусовый на самом деле может препятствовать их метаболизации, вызывая проблемные побочные эффекты. В связи с этим, вы должны проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем начать принимать его.

Возвращаясь на мгновение к преимуществам, следует помнить, что грейпфрут — в частности, сорта с розовой кожей — является также отличным источником ликопина, антиоксидантного вещества, особенно полезного в профилактике рака простаты. Его роль также имеет решающее значение для благополучия сердечно-сосудистой системы, так как он снижает риск агрегации атеросклеротических бляшек.

Нет недостатка в альтернативах для введения грейпфрута в рацион! К ним относятся классический сок, но также и центрифуги. Наконец, не следует упускать из виду возможность использования его в качестве ингредиента в микс-салатах и вкусных и здоровых пирожных.