Диета в белом цвете, чтобы похудеть и сохранить кишечник здоровым

Белая диета может стать отличной альтернативой для борьбы с отеками живота и поддержания здоровья кишечника. Когда мы говорим об этом диетическом подходе, нет четкого шаблона. Так называемая пустая диета, часто рекомендуемая врачами, является не более чем способом приема пищи, чтобы не перегружать кишечник, обеспечивая при этом снабжение основными питательными веществами.

Среди особенностей этой диеты можно упомянуть использование небольшого количества приправы и легкость усвоения. В большинстве случаев, тем, кто рекомендуется есть в белом цвете, рекомендуется выделить место для злаков, белого мяса, рыбы, небольшого количества фруктов и овощей, злаков.

Белая диета часто указывается после вирусного гастроэнтерита, но также при синдроме раздраженного кишечника. Последнее состояние, как отмечают специалисты Humanitas, вызывает отек и боли в животе, метеоризм, запор и понос. Особенно распространенная среди женщин, она имеет симптомы, которые можно держать под контролем, устраняя в течение 21 дня так называемые продукты FODMAP, которые в силу своего брожения способствуют развитию вышеуказанных симптомов.

Среди продуктов, о которых идет речь, можно вспомнить такие фрукты, как манго, арбуз, сливы, а также сухофрукты, такие как фисташки и орехи кешью. Чтобы избежать также овощи, такие как лук, чеснок и лук-порей. Не следует упускать из виду тот факт, что молоко и его производные и бобовые запрещены в течение трех недель. Мы упомянули некоторые продукты, исключенные из так называемой белой диеты, во время которой кофе и напитки с сахаром, способные стимулировать перистальтику кишечника, также должны быть исключены из так называемой белой диеты.

Гипотетическое меню пустой диеты может включать завтрак с парой тостов. В качестве утренней закуски можно выбрать яблоко, желательно приготовленное. На обед можно выбрать тарелку белой пасты, увенчанную моросящим дождевым оливковым маслом.

За закуской всегда можно повернуться в сторону яблока, а за ужином к столу можно принести ломтик белого мяса в сопровождении вареного яйца и гарнира из вареных овощей. Потребность в углеводах может быть удовлетворена с помощью куска хлеба. Перед началом этой диеты вам следует обратиться за советом к врачу.